Kehon ja mielen
palautuminen arjessa
Ohjattua meditaatiota ja syvärentoutusta hengitys- ja länsäoloharjoitusten
sekä hermostoa rauhoittavien
energiahoitojen avulla
Buukkaa mut ohjaamaan
meditaatio ja syvärentoutus:
Osallistu mun tunneille ja tapahtumiin:
Liity sähköpostilistalle
ja saat ajantasaista tietoa tulevista tunneistani ja kursseistani!
Wilma ja mindfulness
– eli Wilmind
Olen meditaatio- ja syvärentoutusohjaaja sekä energiahoitaja Wilma Halén, ja minua kiehtoo se, miten ihmisen keho reagoi mieleen, ja miten mieli reagoi kehoon. Nämä kaksi kun ovat jatkuvasti tiiviissä vuorovaikutuksessa, kehomieliyhteydessä.
Jos mieli on kierroksilla, keho ja hermostokin ovat kierroksilla, mikä saattaa johtaa fyysisiin oireisiin, kuten päänsärkyihin, selkäkipuihin, unettomuuteen, vatsavaivoihin jne.
Myös jos mieli on liian pitkään ohjaksissa, eli ajattelemme ja analysoimme koko ajan jotain, ei keho (eikä mieli) ehdi palautua.
Meditaatio ja energiahoito ovat mahtavia tapoja parantaa mielenterveyttä antamalla mielen ja kehon palautua. Kun rentoudutaan ja ollaan tietoisesti läsnä (mindfulness) sekä rauhoitetaan hermosto, mieli alkaa hiljenemään ja kuulemme enemmän kehoamme. Koska kehomme on viisaampi kuin mielemme, sitä kannattaa mielestäni kuunnella!
Kehomieliyhteys on mielestäni niin mielenkiintoinen, että haluan auttaa ihmisiä vahvistamaan sitä, ja oppimaan kuulemaan sekä mielen että kehon viestejä paremmin. Ja näin elää tasapainoisemmin ja terveellisemmin!
"Wilmalla on kyky luoda rauhallinen ja turvallinen ilmapiiri tunnillaan. Ohjeistus oli hyvin selkeä ja uskalsin päästää irti ja antaa mennä. Wilman ääni on kuin tehty meditaatio-ohjaajaksi. Plussana aivan ihanaa taustamusiikkia <3"
Ellen, 33v.