Meditaatio-, mindfulness ja syvärentoutusohjaus luennon, työpajan tai tunnin muodossa
Yrityksille
Räätälöidään sopiva hetki teidän työyhteisön hyvinvointipäivään, keskittymisharjoitus työpajan alkuun tms.
Yrityksille olen ohjannut palautumistaukoja (esim. keskellä työpäivää tai työpajaa), joissa ollaan rentouduttu ensin simppeleillä kehollisilla liikkeillä ja venytyksillä ja/tai pysähdytty hetkeksi meditoimaan visualisaatioiden ja hengitysharjoitusten avulla. Nämä hetket auttoivat mm. työntekijöiden mielen palautumisessa sekä luovuuden, päätöksenteon- ja keskittymiskyvyn vahvistamisessa.
Sessio voi olla kaikkea 15min–90min välillä.
Joogastudiolle tai retriitille
Suunnittelen ja ohjaan kertaluontoisen/monikertaisen kurssin tai viikoittaisen tunnin tiloissasi tarpeidesi mukaan joko paikan päällä tai etäyhteyksin.
Minulla on kokemusta meditaatio- ja syvärentoutustuntien ohjaamisesta esim. parin vuoden ajalta Helsingin Käpylässä joogastudio Hetkellä ja puolen vuoden ajalta Porvoossa Joogatallilla. Ohjasin sekä viikkotunteja että muutaman kerran lyhytkursseja, ja myös yhden kerran työpajoja erityisillä teemoilla.
Tulen mielelläni retriitillesi ohjaamaan meditaatiota ja syvärentoutusta teemaan sopivasti.
Esimerkkinä: Olen ohjannut retriittiosallistujille Heponiemessä vuodenvaihteeseen asettuvan ja sopivan puolentoista tunnin meditaatio- ja syvärentoutuksen, jossa teemana oli edellisvuoden kiitollisuus ja tulevan vuoden itsensähyväksyminen. Käytän usein (kuten myös tässä esimerkissä) vahvana tunnelmanluojana myös tarkasti valittua taustamusiikkia.
Yksityistilaisuuteen
Suunnitellaan teidän polttareihin, synttäreihin tms. ihana teidän porukkaan sopiva sessio.
Olen tottunut ohjaamaan sekä pienille että suurille ryhmille syvärentoutuksia ja simppeleitä meditaatioharjoituksia ryhmän toiveet ja tunnelma huomioon ottaen. Tunti voi olla esim. maadoittava ja rauhoittava tai voimaannuttava ja valaiseva tilaisuudesta riippuen.
Kaikki tilaisuudet voin ohjata toiveiden mukaan suomeksi, ruotsiksi tai englanniksi.